如何規劃讀書計畫？9大秘訣 + 4個黃金時段，輕鬆提升唸書效率

讀書時無法打起精神？每天作業、考試堆積如山，不知道從哪裡開始著手？你正在思考如何規劃讀書計畫嗎？書唸不好除了跟天賦、資質有關，擬定讀書計畫表也相當重要，本篇文章收錄9個制定讀書時間表的秘訣、4大讀書黃金時間，以及學長姐的計畫表範例，讓你做好讀書時間安排，輕鬆提升唸書效率。

如何安排讀書計畫表？9大關鍵制定秘訣

若你也常煩惱課業繁重，沒有時間消化，那建議你擬定讀書計畫表，不只可以在黃金時間唸書，也能確保按部就班完成進度。以下9個制定秘訣，幫助你快速擬定讀書計畫表。

1. 喜愛的科目在早晨開始讀，增加讀書的自信心與興趣。
2. 計算出每個科目所需的時間，安排讀書計畫時可參考。
3. 盡量在白天開始讀書，因為早晨人體活動力的「交感神經」作用最強。
4. 若習慣在晚上唸書，建議先睡半小時緩解疲勞。
5. 不論是睡午覺或晚上休息，建議不超過半小時，能減少醒後昏沉的「睡眠慣性」。
6. 進食完畢後，由於血液大多集中於胃部，腦細胞活動遲緩，恐會降低讀書效率，應盡量避免餐後讀書。
7. 擬定計畫時應規劃休息時間，適時放鬆身心狀態。
8. 盡量減少熬夜，避免隔天讀書精神不濟。
9. 每個人的專注時間不同，若發覺自己的專注力下降，建議適時安排短暫休息時間，以提升後續讀書效率。

4個讀書黃金時間，你把握住了嗎？

讀書時總感覺昏昏欲睡、無法打起精神嗎？曾有專家研究，大腦在一天中有4個時段最清醒，因此若選在對的時間學習，不僅能提升效率，也能快速掌握知識，以下4個黃金時段提供你參考，在安排讀書計畫時，妥善運用這幾個黃金時段學習較高強度的科目，讓大腦在最清醒的狀態下吸收內容。

1. 清晨起床後
2. 上午8點至10點
3. 下午6點至8點
4. 入睡前一小時

如何制定一個有效率的讀書計畫？3個讀書時間安排小技巧

除了把握上述提及的制定秘訣與黃金時間，以下提供3個安排計畫小技巧，幫助你擬定一個高效率的讀書計畫。

讀書時間安排技巧1：將單元分多次複習，每次掌握更深細節

大多考題中有部分內容是基礎概念，有一部分的知識則需要大量時間複習才能掌握，因此在安排讀書時間表時，建議將一個單元拆成多次複習，第一次先將所有內容快速讀過，掌握章節中的大重點，第二次之後的複習，再逐步深入了解細節，經過反覆的複習後，才能夠完整將知識吸收，學習內容也更加印象深刻。

讀書時間安排技巧2：善用瑣碎時間複習科目

日常生活中有很多細碎的時間，也可以安排進讀書計畫中，藉此提高學習效率，例如：運用搭公車的時間背誦英文單字；滑手機的時間拿來解題、複習課文等。

讀書時間安排技巧3：同時擬定時間表與進度表

讀書計畫表固然重要，但是否按表操課也是關鍵之一，若你容易漏掉讀書項目，或不清楚進度到哪，建議可以自行擬訂檢核表，完成訂定的讀書項目就打勾作紀錄，沒完成則檢討為何無法完成，並重新調整時間表，幫助自己確實掌控讀書進度。

4 步驟完成讀書時間表｜學長姐告訴你該如何準備大考

準備考試的複習範圍較大，該如何擬定讀書時間，以下4點學長姐經驗提供你參考。

1. 設定階段性目標

   例如在下一次模擬考前需讀完多少範圍等。

2. 列出自己的學校課表與補習時間

   找出自己的「時間空格」，計算出一天有多少時間可以安排運用。

3. 列出所有要讀的範圍。

4. 將列出的讀書範圍填入時間空格

   讀過的進度直接劃掉，確保所有進度都在掌握之中。

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